改善早醒比较好的方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
改善早醒比较好的方法，应该调整作息时间、保持良好的睡眠环境、药物治疗等方法改善，可以到医院配合医生查明原因对症治疗。
1、调整作息时间：经常早醒可以调整时间，晚上可以晚睡一些，在9点睡觉，可能会有所好转，不要睡得太早。
2、保持良好的睡眠环境：如果睡眠环境有吵闹或者是有其它杂音，也会影响睡眠，可能会早醒，要保持安静的环境可以缓解。
3、药物治疗：改善早醒也可能是工作压力过大，精神焦虑引起的失眠早醒症状，可以在医生的指导下口服滋养神经的药物治疗，比如说甲钴胺片、维生素b6、维生素b12等药物治疗。
除此之外可以配合医生通过中医治疗，可以到医院采用其他的方法针对治疗。
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