一天中喝酸奶时间
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一天中喝酸奶时间通常可以选择在早晨以及晚上睡觉的时候，每个人选择的时间段会不同。
酸奶是生活当中比较常见的一种饮品，里面含有的营养成分比较丰富，除了有身体所需要的维生素和钙元素之外，里面含有的益生菌比较多，在早上起床或者是晚上睡觉的时候适量喝酸奶，可以起到刺激肠胃蠕动的效果，改善生活当中所出现的便秘也具有辅助睡眠的作用。
酸奶在喝的时候也要有所控制，不能因为对身体会有好处，而在短时间内摄入过多，平时也要做好其他饮食调整，可以选择吃一些优质蛋白食物。
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