吃什么有助于排便
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃蔬菜、水果或者药物等有助于排便，具体效果也是因人而异的。
1、蔬菜：如果出现了排便困难或者便秘的情况，可以适当的增加粗纤维蔬菜的摄入，比如胡萝卜、油麦菜或者生菜等，能够被人体所吸收，同时也能够软化粪便，促进粪便的排出。
2、水果：也可以增加火龙果、苹果或者香蕉等水果的摄入，里面包含多种维生素以及膳食纤维，能够刺激肠道的运动，促进大便成形以及排出。
3、药物：如果出现了严重的排便困难，也可以遵医嘱口服番泻叶颗粒、小麦纤维素颗粒或者乳果糖口服溶液等药物进行治疗，能够起到润肠通便的效果。
在平时还要注意规律睡眠，保持良好心态。
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