提高记忆力的
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
提高记忆力的方法有合理用脑、增加营养、规律作息等，主要可以达到提高记忆力效果。
1、合理用脑：平时需要养成合理运动的习惯，尽量不要让大脑处于疲劳的状态，否则会导致记忆力不好。
2、增加营养：平时还需要多吃一些营养价值比较丰富的食物，主要包括了鸡蛋或者牛奶，另外也可以选择吃一些核桃，有利于脑部的营养补充。
3、规律作息：平时还需要养成规律的生活习惯，尽量不要熬夜熬夜加班，否则也会影响到记忆力的提高。
除此之外，也可以通过口服药物的方法来进行治疗，从而也可以达到一定的改善效果。
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