吃什么可以养肝排肝毒
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
日常生活中可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、优质蛋白质等可以起到养肝排毒的效果，有利于身体的健康。
1、水果：多吃一些苹果、香蕉、橙子等，里面含有多种微量元素以及矿物质，能够补充身体所需要的营养。
2、蔬菜：青菜、菠菜、胡萝卜里面的营养成分以及微量元素也是比较多的，能够增加胃肠蠕动，还能够补充身体所需要的物质。
3、优质蛋白：平时多吃一些牛肉、牛奶、鱼肉等食物，能够助于肝细胞再生和修复的效果。
除了上述的食物以外，日常生活中也可以多吃一些谷类、豆类的食品，也是比较不错的。
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