清淡的食物有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
清淡的食物通常有蔬菜水果、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等，这些食物可以调整肠胃，有助于病情恢复，而且可以帮助身体排毒或减少便秘，对人体健康有一定的好处。
清淡的食物指口味比较清淡，是少盐、少油、少糖以及不辛辣的饮食，有蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子等，这些食物里面含有许多纤维素，可以为身体补充营养物质，减轻身体负担，而且还促进胃肠蠕动，能促进人体以代谢废物和毒素排除，还可以起到减少便秘的作用。另外清淡食物还有牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等食物，里面含有许多营养物质，能提高自身的抵抗力和免疫力，比如感染性疾病，需要吃一些清淡的食物，能防止炎症反复发作，有助于病情恢复，可以增加身体保养的功能，对人体健康有一定的帮助。
在平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，同时还要保证饮食多样化，这样可以为身体补充充足的营养。注意少吃一些辛辣刺激以及过于油腻的食物，晚餐最好吃一些易消化的食物。
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