龙眼干一天吃多少合适
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般情况下龙眼干建议一天吃3个或者5个是比较合适的，能够起到补血的作用，并且具有美容养颜的功效。
龙眼是一种温和性的食物，其中含有大量的维生素C以及铁等成分，糖分比较高，比较适合贫血或者久病体弱的人群，能够起到补血的作用。龙眼苷中含有大量的蛋白质，维生素等成分，并且含有大量的微量元素，属于一种滋补的美容品，能够起到抗衰老的作用，建议在吃的时候避免一次性吃得过多，通常吃3个到5个左右，如果吃得过多，可能会出现上火的现象。
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