多喝骨头汤或牛奶真能补钙吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
多喝骨头汤或牛奶通常情况下是真能补钙的，但是骨头汤应当适量的喝，以免导致脂肪堆积，而引起不适的症状等。
一般骨头汤和牛奶当中都有钙含量，在日常适当的饮用，可以达到补钙的效果，但是骨头汤当中含有的脂肪量比较多，如果长期大量的食用，可能会导致脂肪堆积。并且由于进食大量的油脂，可能会使患者出现高血压、高血脂等疾病，所以应当适量的食用。
通常骨头汤当中钙含量没有牛奶的含量高，在日常可以适当的多喝一些牛奶补充钙含量。
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