一直失眠严重怎么办
1730次浏览・2年前
问题详情：一直失眠严重怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一直失眠严重一般需要日常护理、运动锻炼、药物治疗等，对自身的恢复能够起到促进的作用。
1、日常护理：失眠期间需要保持心情的愉悦，要避免情绪过于焦虑，可以听一些舒缓的音乐，有助于放松神经，可以帮助睡眠质量提升。
2、运动锻炼：一直失眠严重，可以适当的参加一些运动锻炼，比如做一些慢跑或者散步锻炼，可以加快人体的新陈代谢，有助于脑部的供血，可以帮助失眠的症状得到改善。
3、药物治疗：严重失眠还需要通过安神助眠类的药物治疗，可以在医生的指导下口服甲钴胺片、维生素B12片、安神补脑口服液等，有助于失眠症状改善。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有