晚上喝绿茶会失眠吗
1662次浏览・2年前
问题详情：晚上喝绿茶会失眠吗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上喝绿茶可能会导致失眠，但是由于每个人的情况是不一样的，所以出现失眠的概率也会存在差异。
绿茶当中有一种茶多酚和茶碱的成分，这两种成分会直接作用于大脑神经组织，容易导致大脑长时间保持一种兴奋的状态，会引起神经功能紊乱和头晕头痛，还会造成入睡困难和睡眠过程中容易惊醒的症状，要尽量避免在睡觉之前过量的喝一些浓茶和绿茶。
在晚上睡觉前可以适当的喝一杯牛奶，达到营养神经和调理神经的效果，有助于改善睡眠质量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有