专治睡不着觉的好方法是什么
1681次浏览・2年前
问题详情：专治睡不着觉的好方法是什么？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
专治睡不着觉的好方法是听舒缓音乐、喝热牛奶、用热水泡脚等，规范调理才可以促进恢复。
1、听舒缓音乐：在睡觉之前可以听舒缓音乐，能使患者心理和身体得到放松，还可以提高睡眠。
2、喝热牛奶：牛奶是属于比较常见的饮品，其中含有非常丰富的钙元素，可以达到调节神经的作用，还能提高睡眠质量。
3、用热水泡脚：可以使用温热水泡脚，能缓解身体疲劳，也可以改善睡不着。
除此以外，也可以选择穴位按摩、口服药物、穴位针灸等，需要在医生指导下调整治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有