健康的要素
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
健康的要素一般需要保持乐观心态、规律的作息时间、均衡饮食等。对于健康会有帮助。
1、保持乐观的心态：日常生活期间通常需要保持乐观的心态，避免情绪过度焦躁或者是抑郁，可以减少不良症状发生。
2、规律作息时间：通常需要养成规律的作息时间，做到早睡早起，避免长时间熬夜，容易引起内分泌紊乱，对于健康调理会有帮助。
3、均衡饮食：需要多吃优质蛋白和清盐的食物，蔬菜能够补充体内所需膳食纤维素以及微量元素，避免吃一些高油脂的食物，减少不良症状。
除了以上比较常见的要素，还需要经常做体育锻炼，提高机体抗病能力。
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