入睡困难怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
入睡困难需要适当锻炼、喝杯温牛奶、口服药物等方式进行改善，采取合理的方式进行缓解。
1、适当锻炼：患者出现了入睡困难可能是吃饭过多原因造成的，需要适当的进行锻炼，比如散步、瑜伽、打球等有利于食物消化，帮助入睡。
2、喝杯温牛奶：也要适当喝一些温牛奶，能达到安神镇静的作用，有利于症状改善。
3、口服药物：入睡困难症状如果跟神经衰弱因素有关，需要在医生的指导下使用药物进行治疗，比如安神补脑液、甲钴胺片、谷维素片等。
除以上的方式以外，也可以通过温水泡脚的方式进行改善，根据自身的情况来选择。
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