如何搭配减肥餐
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
减肥餐一般可以从主食、蔬菜、蛋白质等一些食物上面进行搭配，要结合个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、主食：在减肥的时候可以选择吃一些米粥和米汤类的食物，另外也可以配合玉米糊，有利于减肥。
2、蔬菜：每天可以选择吃一些西兰花、胡萝卜、黄花菜等一些蔬菜，里面有丰富的维生素，对身体健康也有好处，对减肥也有帮助。
3、蛋白质：每天需要有充足的蛋白质摄入能够促进身体的代谢，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。
除了以上比较常见的食物以外，在平时也可以选择吃一些肉类食物，对肾脏也有一定的帮助。
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