吃什么可以改善睡眠
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问题详情：吃什么可以改善睡眠？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
可以通过吃一些清淡饮食来改善睡眠，也可以通过用药的方法调整。
1、饮食调理：在日常生活中还需要注意好饮食调理，可以适当喝一些牛奶或者是蜂蜜，能够及时补充体内所需营养，还能够达到调整睡眠的效果。
2、药物治疗：自身的症状比较严重，而且通过保守治疗没有达到改善效果，一般需要考虑通过用药改善，需要在医生指导下使用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行调整。药物具体使用剂量一定要谨遵医嘱，而且不能够私自调整用药剂量。
在调理期间还需要放松心情，要避免过度紧张。
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