维生素c多的蔬菜前十名
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素C多的蔬菜一般不存在前十名的说法，通常萝卜、苦瓜、花菜、青椒、甘蓝等蔬菜里面的维生素C含量是比较多的，对身体健康有较多好处。
1、萝卜：里面不仅含有大量的维生素C，同时含有多种矿物质，通常能够为身体提供营养物质。
2、苦瓜：属于生活当中比较常见的一种蔬菜，能够起到一定清热解毒的作用，可以为身体补充营养。
3、花菜：里面的维生素以及微量元素也是比较多的，能够促进身体新陈代谢。
4、青椒：具有补充维生素的作用，里面含有维生素C和维生素B。
5、甘蓝：每100克甘蓝中的维生素C可以达到63毫克，属于高维生素C的食物。
要根据个人情况，选择合适的数量，通常情况下也不可以暴饮暴食，避免影响到胃肠道的健康。
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