吃生向日葵瓜子的好处和坏处
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问题详情：吃生向日葵瓜子的好处和坏处？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃生向日葵瓜子的好处有补充营养、增强体质、预防贫血，坏处有胃肠不适、肥胖、高脂血症，需要注意合理食用。
1、好处：吃生向日葵瓜子可以补充身体所需微量元素、维生素、膳食纤维等成分，同时还可以增强体质。另外其中的铁元素含量也比较丰富，可以起到预防贫血的效果。
2、坏处：其中的营养成分比较丰富，但过量的食用可能会导致腹痛、腹泻等胃肠不适，也可能会导致身体出现肥胖和高脂血症等情况的出现。
日常生活中需要注意严格根据个人情况适当的食用，避免过量的食用。
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