怎么增强骨骼
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般可以通过日常锻炼、饮食调整，也可以口服药物等方式增强骨骼。
1、日常锻炼：适当增加体育锻炼活动，也能够使骨骼变得更加强壮，例如登山、游泳、跑步等方式。
2、饮食调整：在饮食上一般可以适当吃，促进骨骼强壮类食物，也能够起到辅助效果，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，平时营养要均衡。
3、药物：能够使骨骼变得更加强壮，也可以在医生指导下适当口服补钙类药物，能够使骨骼发育变得更加强壮，例如葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙片、碳酸钙等。
除以上平时也可以适当晒太阳，等方式改善。
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