更年期妇女如何调理月经

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问题详情：更年期妇女如何调理月经？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

女性到了更年期，由于体内雌激素减少，身体就会有很多不适。月经不调、失眠、注意力不集中等都很容易给患者带来很大困扰，需要及时调理。

1、用药调理：更年期妇女容易出现月经不调的情况，病情严重者会导致一些疾病，因此要进行药物调理，可选择中药调理，效果好，副作用也小。女性应该多吃一些清淡的食物，多喝水，多吃一些有利于健康的食物。

2、膳食调理：更年期调理月经，可与饮食调理一起调理，女性应多吃含有雌激素的食物，及时补充维生素E，这样对保持卵巢有很好的效果。大豆、红豆、黑豆等可制成豆浆，每天饮用，效果很简单，但需要女性长期坚持才能起到良好的效果。

4.锻炼调理：女性到了更年期，身体的免疫力会大大下降，容易出现内分泌紊乱，所以要注意全面调理，选择适合自己的运动。月经不调可通过运动调理，还能提高机体免疫力，有益于健康。

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