小学生失眠怎么快速睡着
1706次浏览・2年前
问题详情：小学生失眠怎么快速睡着？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
小学生失眠需要将室内的光亮调暗、室内的温度适宜、临睡前利用温水泡脚的方式，促进睡眠质量提高。
1、室内的光亮调暗：小学生在睡觉的时候容易有一盏灯亮着，但是会导致睡眠质量受到影响，可以将室内的灯完全的关上，使其处于黑暗当中，从而使睡眠质量提高。
2、温度适宜：在学生失眠可能是由于室内过热以及过冷导致的现象，需要将室内的温度调至在26℃~28℃之间，舒适的温度可以促使睡眠质量的提高，从而使睡眠症状改善。
3、利用温水泡脚：小学生失眠可能是由于白天的时候运动量比较多，会导致腿部出现酸软现象，而利用温水泡脚可以促进血流循环，有利于疲劳感去除，从而使睡眠质量改善。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有