羊奶早上喝好还是晚上睡前喝好
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问题详情：羊奶早上喝好还是晚上睡前喝好？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
羊奶可以在早晨或晚上睡前饮用。早晨喝羊奶有利于补充能量，通常建议早饭后喝羊奶，有利于它的吸收。睡前喝羊奶能帮助睡眠，改善睡眠，还能使人更容易消化。
羊奶营养比较丰富，营养价值接近人乳，适合营养不良、慢性肾炎患者饮用，也可作为幼儿、老年人和病弱者的营养食品。但是对于羊奶过敏及结肠炎的人都不能喝，否则会有过敏症状或导致消化不良。
但是由于羊奶价格高，且产量有限，一般用于牛奶过敏和对牛奶不适应的人群饮用。由于羊奶中乳糖含量低于牛奶，在人体内分解更快，因此，饮用羊奶后乳糖不耐受的发生较少。此外，新挤出来的羊奶不能直接饮用，需要通过工业消毒措施，或者将羊奶放入锅内煮凉后饮用。
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