骨折吃花生有什么好处

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问题详情：骨折吃花生有什么好处？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折吃花生能够起到补钙、补充蛋白质、补充能量、增加饱腹感、辅助增强体质的好处，在吃花生时也应注意适量，不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担。

1、补钙：骨折的发生与意外受伤以及外力暴击有关，骨折后需要多吃一些含钙质丰富的食物，而花生中的钙元素含量比较丰富，对促进骨折恢复有帮助。

2、补充蛋白质：花生中的蛋白质含量也比较丰富，吃了之后可以为机体补充蛋白质，对提高机体代谢有帮助，从而可以促进身体恢复。

3、补充能量：花生中含有一定的热量，骨折的患者适量的吃花生，可以转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力、身体疲倦有作用。

4、增加饱腹感：适量的吃花生还能够为机体增加饱腹感，可以改善饥饿症状。

5、辅助增强体质：因为花生中的营养价值比较高，不仅含有蛋白质、脂肪、钙还含有多种维生素，吃了之后能够为身体补充营养，对辅助增强体质有帮助，可以加快身体恢复。

骨折的患者除了吃花生以外，也可以吃鸡蛋、牛肉、大虾等食物，出现骨折后，还需要适当的卧床休息，减少不良情绪的刺激。

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