哺乳期能吃苋菜吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
哺乳期可以适量的吃苋菜，里面含有蛋白质和维生素成分，以及纤维素，能够有效起到清热解毒的功效，对提高自身免疫力也能够起到一些辅助效果，还有利大小便的功效。
哺乳期间需要摄入足够的营养成分，能够使乳汁变得特别的蜂蜜，尽量不要有挑食或者是偏食的习惯，需要多补充优质蛋白质和维生素等饮食，比如鸡蛋和瘦肉还有鱼类的食物以及应季的新鲜蔬菜和水果，合理的搭配饮食，能够使乳汁变得特别的有营养，有利于宝宝发育成长，尽量减少吃辛辣刺激性食物，避免长时间吃刺激性饮食上火，哺乳期间乳汁会随着宝妈所吃的食物发生改变，所以一定要注意自己的饮食。
在哺乳期间可以适当的增加运动量，做有氧运动，能够有效增强体质，增强体质之后能够有效降低生病的几率，哺乳期间尽量不要服用药物，很容易影响到乳汁分泌，如果乳汁分泌特别多，宝宝没有及时吸奶，很容易形成肿块，可以对乳房部位做热敷，促进局部血液循环和经络疏通，将组织排出来，避免长时间乳汁堆积形成乳腺炎。
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