晚上老做梦是咋回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上老做梦可能是大脑头皮层比较兴奋，也可能是身体因素造成的，因此要多方面的进行改善。
1、大脑头皮层兴奋：随着社会节奏的加快，通常会伴随着各种各样的压力，往往会因压力过大而出现紧张、焦虑的情绪，可能会存在情绪失调的状况，从而可刺激大脑头皮层兴奋，也可能是经常饮用咖啡、浓茶、辛辣刺激性的食物造成的，当大脑头皮层持续兴奋存在时，会使睡眠发生异常，从而引起晚上总是做梦的现象，此时可通过规律的睡眠、缓解压力、减少辛辣刺激食物的摄入量进行改善。
2、身体因素：如果长时间从事体力劳动，又或者刻意减肥使身体营养不足，可造成身体劳累和气血不足，从而使身体健康存在异常，在过度疲惫的状况之下，往往使大脑头皮层得不到充分的休息，从而引起晚上爱做梦的现象，此时应多注意休息，并且要注意营养的补充，对改善睡眠有很大的帮助。
在晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐或喝一杯温牛奶，后用温水泡脚，促进局部血液循环，能使整个人处于比较舒适的状态，对改善睡眠有很大的帮助。
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