晚睡前喝酸奶好不好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚睡前喝酸奶通常是不好的，可能会对肠胃造成刺激。
酸奶中含有蛋白质、钙、乳酸菌等多种成分，能够达到调理肠道的效果，针对便秘能够起到帮助性的作用，晚上睡觉前肠胃蠕动较慢，可能会导致身材出现肥胖，如果肠胃功能紊乱，适当的喝一些酸奶，可能会出现腹泻的现象，也有可能会出现反酸、嗳气等症状，一般是不建议晚睡前喝酸奶的。
喝酸奶的时候避免和生冷的饮料同时食用，会对肠胃造成刺激，建议在饭后喝酸奶，能够帮助食物消化。
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