漏尿女性如何锻炼
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
漏尿女性可以通过提肛运动的方法来锻炼，或者选择瑜伽运动都是能达到效果的。
提肛运动主要是需要先收紧肛门，保持3秒到5秒之间，然后再放松肛门，通过重复这个动作，能够达到锻炼盆底肌力量的效果，也可以达到改善盆底肌松弛的状态。也可以自己在家练习瑜伽运动，通过瑜伽锻炼的方法也可以达到改善的作用和效果，但是必须要坚持锻炼才能达到效果。
漏尿通常是盆底肌比较松弛的因素所导致的，如果临床症状比较严重的情况下，就需要到医院通过电刺激疗法或者手术的方法来做改善。
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