14岁女生怎么减肥最有效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般情况下，并不存在14岁女生减肥最有效的方法，可以通过运动、按摩以及饮食调整等方式促进减肥，效果是因人而异的。
1、运动：如果身体脂肪堆积比较严重，应该通过运动的方式改善，因为在运动的同时能够消耗身体当中多余的热量跟脂肪，比如说游泳、跳绳、打羽毛球等。
2、按摩：可以对脂肪堆积的位置做按摩，能够加速血液循环，促进身体的新陈代谢。
3、饮食调整：饮食上应该以清淡为主，尽量选择吃营养丰富、热量低的食物，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，否则会导致脂肪堆积。
除此之外可以在成年之后选择医美方式，比如说脂肪抽吸术，可以少量多次抽吸。
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