中老年人如何养生
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
中老年人养生可以适当的调节饮食，适当的运动等进行改善，建议要根据自身的情况来选择养生的方法。
中老年人由于钙质流失的情况下，有可能会导致骨质疏松，可以在专业医师指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、糖酸锌钙进行补充，能够加强骨质。
也可以适当的进行运动，能够增强体质，可以加快血液循环，促进免疫细胞合成，日常可以适当的进行慢走、慢跑、骑自行车等，同时也要营养均衡，适当的补充蛋白维生素食物，建议要根据自身的情况来调理身体。
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