断糖饮食可以吃什么作为主食
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
断糖饮食如果适当吃燕麦、糙米、小米等作为主食，有利于补充体内所需营养物质。
1、燕麦：平时在日常生活当中可以适当吃燕麦，燕麦里面含有丰富的膳食纤维，属于低糖低脂类的食物。
2、糙米：进入体内超过能用来增加饱腹感，可以用来减少其他热量来源的摄入，从而达到辅助减肥功效。
3、小米：可以通过适当喝点小米粥，能补充体内所需要的营养物质，不会导致肥胖。
除此之外，也可以通过适当的吃苦瓜、洋葱、香菇等，饮食方面要合理改善。
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