三高老人一日三餐食谱是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
三高老人一日三餐食谱有青菜大米粥、凉拌黄瓜、素炒油菜等，含有的油脂是比较少的，能够给身体补充所需的营养成分。
1、青菜大米粥：原材料有青菜和大米，含有的营养成分比较丰富，能够达到润肠和通便的效果。
2、凉拌黄瓜：主要是由黄瓜调制而成，黄瓜中含有多种维生素的成分，增强身体的体质。
3、素炒油菜：原材料有油菜，含有的油脂较少。
除此之外，也可以适当吃一些排骨炖豆角、猕猴桃、苹果等，含有的热量比较低，不会影响病情恢复。
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