膳食纤维的食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
膳食纤维的食物有芹菜、燕麦、猕猴桃等，对身体健康有一定好处。
1、芹菜：芹菜是平时生活中常见的一种蔬菜，这种蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进胃肠道蠕动，避免出现便秘。
2、燕麦：燕麦属于一种粗粮，里边也含有丰富的膳食纤维，适当的选择以后能够有效的避免患者出现大便干燥的症状。
3、猕猴桃：生活中常见的一种水果，这种水果当中含有的维生素和膳食纤维特别的丰富，适当的选择以后对身体健康有一定帮助。
除此以外也可以包括菠菜等，但是一次性不要过量。
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