失眠最怕三种坚果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
失眠一般不存在最怕三种坚果的说法，能够达到辅助改善的作用，可以适当的吃一些核桃或者是松仁、杏仁。
坚果当中所含的营养价值比较高，尤其是里面的维生素或者是微量元素含量比较丰富，同时还包括一些氨基酸或者是油脂，能够达到调节脑细胞代谢的效果，也能够达到滋养神经的作用，从而达到改善失眠的效果。但只能够达到辅助改善的作用，如果自身的病情比较严重，一般需要考虑通过用药的方法改善，可以在医生指导下使用安神补脑液、舒眠胶囊、更年安片等药物进行调整。
平时在睡觉的时候一定要保证周围的环境安静，避免过度争吵或者是嘈杂。
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