吃什么容易睡眠质量好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
可以通过吃食物以及药物的方法容易睡眠质量好，但是需要根据自身情况来选择。
1、食物：让睡眠质量变好，可以通过在饮食上多吃一些食物，比如吃一些红枣、枸杞、阿胶糕以及苹果、香蕉、梨当中含有多种体元素，能够起到补气养血作用，还能够起到补充营养，有助于缓解神经错乱引起的入睡困难。
2、药物：症状严重患者可以到正规的医院进行相关检测，按照医生治疗合理选择药物治疗，比如使用安神补脑液、甲钴胺片的药物可以起到营养脑部神经以及改善神经错乱导致的入睡困难。
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