哪些水果富含维生素B
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
苹果、柑橘、草莓等食物富含维生素B，根据实际情况来判断。
1、苹果：苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E，含有钾离子抗氧化剂等可以较好为人体补充维生素B。
2、柑橘：柑橘里边的维生素B成分较大，能够化痰止咳，促进消化，维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。
3、草莓：草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
除此之外，还有水蜜桃、香蕉、荔枝等食物，在平时饮食要清淡，多补充富含蛋白质的食物。
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