什么是五谷杂粮有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
五谷杂粮指的是粮食作物，是粮食作物统称，常见五谷杂粮主要有黑芝麻、红豆、紫米等，可以增加体内所需营养。
1、黑芝麻：含有丰富的黑色素，能够达到清肝润肠、滋阴补肾等功效，可以缓解贫血白发、腰膝酸软等症状。
2、红豆：是五谷杂粮常见一种，能达到补血以及消肿排脓功效，可以改善泻痢以及脚癣症状。
3、紫米：在日常生活当中可以适当吃紫米，能达到补血益气以及暖脾胃功效，改善脾胃虚寒引起腹痛和腹胀症状。
除此之外，可以适当吃大豆、玉米、薯类等，要合理增加营养。
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