吃生葵花籽有什么好处和坏处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
吃生葵花籽能够起到补充身体营养、降低血压、润肠通便等好处，但有可能会出现胃肠道不适、肥胖等坏处，建议平时合理饮食。
1、好处：生葵花籽当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、各种营养成分，适当的吃一些生葵花籽，能够补充身体所需要的营养。另外生葵花籽当中含有丰富的亚麻酸，有助于调节血压，避免血压升高。同时当中含有的膳食纤维也比较丰富，在食用之后能够促进胃肠蠕动，起到润肠通便的效果。
2、坏处：生葵花籽不容易消化和吸收，如果一次性吃太多，可能会增加胃肠负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不良反应。另外生葵花籽当中含有的油脂含量较高，如果吃太多，可能会导致脂肪堆积，造成身体肥胖。
平时建议合理饮食，尽量做到荤素搭配，营养均衡，有助于身体健康。
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