更年期失眠怎样调理
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
更年期失眠可以通过规律睡眠、饮食调理、药物调理等方式改善，需要遵医嘱用药。
1、规律睡眠；平时要养成规律睡眠的习惯，做到早睡早起，每天要有8个小时睡眠时间，不可以长时间熬夜。
2、饮食调理：晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，但不要喝太多，以免增加胃肠道负担。
3、药物治疗；如果症状没有得到改善，需要在医生指导下使用调节睡眠药物进行治疗，比如乌灵胶囊、六味安神、安神补脑液等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过心理治疗、按摩、针灸等方式改善，要到正规医院，让专业医生进行操作治疗。
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