早晨跑步有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
早晨跑步一般能提高免疫力、缓解不良情绪、辅助减肥等好处，需要掌握好跑步的时间。
1、提高免疫力：早晨跑步提高机体免疫力，抵抗外来病菌侵犯，降低疾病的发病率。
2、缓解不良情绪：能活跃人体中枢神经系统，使其处于兴奋状态，增加愉悦感，缓解不良的情绪。
3、辅助减肥：运动过程中可以加快体内多余热量消耗，减少体内脂肪堆积，达到辅助减肥的效果。
除此以外，还具有提高心肺功能、提高新陈代谢、提高运动能力等好处，跑步以后需要及时补充水分。
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