维生素B2的食物和蔬菜有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素B2的食物主要有香蕉、胡萝卜、牛肉等，可以根据个人的口感进行。
1、香蕉：这属于比较常见的一种水果，当中含有丰富的维生素和矿物质，同时还包括一些膳食纤维。
2、胡萝卜：当中含有丰富的胡萝卜素和维生素，同时还包括一些膳食纤维，能够达到润肠通便的效果。
3、牛肉：当中的蛋白质和维生素含量比较丰富，也特别有利于人体的吸收和利用。
除此之外还可以适当的吃一些木耳、茄子、黄瓜等，平时还需要多注意休息，也需要适当的晒太阳。
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