必须熬夜的人怎么减肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
必须熬夜的人可以通过控制饮食、适当运动、针灸等方式来减肥，能够达到比较好的效果。
1、控制饮食：平时需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。
2、适当运动：患者需要根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速代谢。
3、针灸：属于一种比较的理疗方式，通过刺激穴位的方式，能够促进血液的循环，促进脂肪的消耗。
除此之外，也可以通过按摩、推拿、刮痧等方式来减肥。平时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
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