运动后多久可以喝水
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
运动后多久可以喝水，具体需要根据运动的强度进行分析。
若患者进行的是舒缓性低强度运动，一般休息片刻后就可以喝水。若患者进行的是中强度运动，通常运动一段时间，休息一段时间，在休息期间可以适量喝水。若患者进行的是高强度运动，此时患者心脏跳动较快，需要等到20分钟-30分钟以后再喝水，以免加重心脏负担，损害身体健康。
在运动后喝水时，患者要注意避免一次性喝过量的水，可以少量多次的喝水，都是要注意避免水温过凉，可以选择温开水或淡盐水，若患者饮水后出现不良症状，需要及时到正规医院就医治疗。
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