美白的食物
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
美白可以选择柠檬、樱桃、番茄等食物，但是需要注意摄入量。
1、柠檬：含有大量的维生素C，有利于促进肌肤新陈代谢，还有美白淡斑的作用，可以延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻。
2、樱桃：是一种营养丰富的水果，含有丰富的营养元素，比如胡萝卜素，可以使皮肤变得细腻有弹性。
3、番茄：含丰富的维生素和矿物质、有机酸等，适当吃可以吸收大量的维生素和抗氧化成分，使肌肤变得美白。
除此之外，也可以选择大枣、猪蹄、鸡爪等食物，在食物上的补充可以起到改善作用，但是也需要做好日常护理，做好防晒。
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