如何让自己记忆力增强
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
记忆力增强需要保证充足睡眠、调整饮食、坚持运动等，用于提高记忆力。
1、保证充足睡眠：可能与长时间睡眠质量不好，长时间熬夜有很大关系，应及时保证充足睡眠，不要熬夜。
2、调整饮食：平时饮食方面要及时作出调整，在饮食方面可以多吃含卵磷脂丰富的食品，可以维持大脑正常功能。
3、坚持运动：应该积极参加体育锻炼，通过运动的方式，有利于促进脑组织微循环。
除了上述方法之外，可以在医生指导下正确使用药物，有利于促进脑组织的健康。
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