怎样才能不失眠的方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
不失眠的方法一般是生活改善、饮食调整、口服药物等，都可以使患者的情况有所恢复。
1、生活改善：平时要保持心情放松，不要长期处于精神紧张和压力大的状态下，晚上睡觉之前可以喝杯温牛奶或者是用温水泡脚，能起到促进入眠的效果。
2、饮食调整：在生活当中每天晚上睡觉的时候不要吃得太饱，更不要吃太多辛辣刺激性食物，对于患者所出现的失眠症状具有好转作用，更利于睡眠。
3、口服药物：如果在日常生活当中总是有晚上睡觉不好的症状，也可以根据医生指导服用药物治疗比较常见的药物，是谷维素片和安神补脑口服溶液等，对患者的恢复会有一定效果。
除了以上方法之外，也可以选择物理疗法，同样有作用。
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