产后补血吃什么好
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精选回答
我要回答王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
产后补血可以在医生的指导下吃富含铁食物,含维生素的食物或者富含叶酸食物等,建议在平时注意营养均衡,保持心情舒畅。
1、富含铁的食物:铁是合成血红蛋白的重要元素,所以在产后,女性可以适当地食用一些富含铁元素的食物,帮助身体补血。
2、含维生素的食物:维生素C能够利于铁的转化和吸收,维生素b12,能够改善造血功能,才能够补充叶酸。
3、富含叶酸食物:比如菠菜,瘦牛肉,动物肝脏,木耳,红枣等,叶酸能够促进红细胞成熟,提高血红蛋白水平,预防贫血。
此外,除了以上这些食物外,还可以在医生的指导下口服当归补血口服液,进行补气养血。
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