每天喝一杯红糖水有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天喝一杯红糖水通常能够促进改善贫血，并且还有助于补充能量，也有助于缓解痛经以及预防痛经，但是也并不是说所有人都可以每天喝一杯红糖水。
1、改善贫血：红糖中含有多种营养物质，比如氨基酸以及核黄素和胡萝卜素等，并且红糖中的叶酸以及维生素等营养物质，有助于促进血液循环，还可以刺激机体造血功能，因此每天喝一杯红糖水，对于贫血可以起到辅助改善作用。
2、补充能量：红糖中含有葡萄糖以及果糖，通常可以为身体提供能量，并且还可以补充碳水化合物，在低血糖发作时适当喝些红糖水，能够身体补充能量，从而可以改善低血糖发作所引起的不适症状，而且对于低血糖患者每天喝一杯红糖水，也有助于预防低血糖发作。
3、缓解痛经以及预防痛经：红糖水是温性的，如果在来月经后经常会有痛经的情况，通常可以每天喝一杯红糖水，一般能够起到温经祛寒的作用，有助于促进经血的排出，也能够缓解痛经以及预防痛经，但是在月经量比较大的情况下通常不建议饮用，否则很有可能会导致月经量增多，影响月经周期。
由于红糖水含糖量比较高，因此糖尿病患者不建议应用，以免导致血糖升高。
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