提高人体蛋白质的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
提高人体蛋白质的食物大多数包括牛肉、鸡蛋、牛奶等，要避免过多的吃。
1、牛肉：含有的蛋白质含量偏高，有利于补充身体所需缓解，身体出现蛋白质缺乏，有利于改善身体出现的体质虚弱。
2、鸡蛋：其中含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素等营养成分，有利于身体的蛋白质逐渐的恢复到良好状态。
3、牛奶：有良好的食物蛋白质效果，吃了以后有利于提高身体的体质，可以起到食疗的效果。
除此食物以外，同时包括豆腐、鱼肉、瘦肉等，要控制好摄入量。
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