吃什么才能补充胶原蛋白
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般可以吃富含胶原蛋白的食物才能补充胶原蛋白，有利于皮肤健康，增加皮肤的。
富含蛋白质的食物比较多，通常包括鸡翅、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡皮、鱼皮及软骨，在平时可以适当吃一些能够补充身体，所需要胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，能够增加皮肤弹性，可以使皮肤变得更加光滑细腻。
随着年龄增长，皮肤当中的胶原蛋白会逐渐流失，因此需要通过饮食进行补充。另外还要注意防晒，避免紫外线长时间照射，保证足够睡眠时间。
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