平板支撑发抖要坚持吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
平板支撑发抖通常不需要坚持，可以通过适当休息的方式改善，以免对身体造成伤害。
平板支撑一般可以锻炼臂力以及下肢的力量，如果出现发抖的情况，通常说明肌肉的耐力不够，如果继续坚持，可能会引起肌肉损伤，所以要避免。平时要在专业人士的指导下进行锻炼，如果在锻炼过程中，身体出现不适症状，需要及时到正规医院就诊。
在日常生活中，做锻炼前需要做好热身，并且在锻炼后，需要做好拉伸，避免引起肌肉不适。平时可以适当增加户外锻炼，例如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，有助于增强体质。
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