青枣的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
青枣的功效是保护心脏、镇静、安神等作用，要根据身体状况来做饮食调理。
1、保护心脏：青枣中含有芦丁，能起到降低胆固醇和降血压效果，也能保护心脏。
2、镇静：含有黄酮-双-葡萄糖苷A，能起到镇静作用。
3、安神：含有低聚糖、胡萝卜素、维生素等成分，在适当食用时候能保护人体多个脏器，还能安神提高睡眠质量。
除此之外，还能达到增强抵抗力、健脾、开胃等效果，要做到少食多餐，避免增加肠胃负担，要做到饮食多样化。
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